Un nuovo documento rileva che coltivare una varietà di emozioni-positive o negative, può farci felici e più sani. Nel film Disney Biancaneve e i sette nani , ogni nano ha una personalità distinta e un’emozione predominante. Insieme, tutte queste personalità, giocano un ruolo da svolgere nella vita di Biancaneve.

Una nuovo articolo del Journal of Experimental Psychology da ricercatori provenienti da quattro paesi e sei istituzioni, tra cui l’Università di Yale e Harvard Business School, rileva che sperimentare una varietà di emozioni può essere buona per la nostra salute fisica e mentale.

L’idea è che star bene non significa essere allegri tutto il tempo evitando la tristezze varie. Ad esempio, uno studio fatto ad ottobre 2012 ha rilevato che potrebbe essere meglio per la nostra felicità complessiva provare emozioni come rabbia, al momento opportuno, piuttosto che cercare la felicità, non importa la situazione. 

Per questo studio, i ricercatori hanno esaminato la tendenza dei partecipanti a sperimentare emozioni positive (come divertimento, stupore e gratitudine) e negative (come la rabbia, l’ansia e la tristezza). In particolare, hanno misurato la varietà e l’abbondanza di queste emozioni, un nuovo concetto che chiamano “emodiversity.”

Un punteggio emodiversity tiene conto di quante persone sperimentano delle emozioni e come uniformemente vengono distribuite. 

Le domande alle quali l’esperimento vuol rispondere sono:

  • C’è una ragione per cui abbiamo la capacità di tante emozioni? 

  • Potrebbe emodiversity svolgere un ruolo nel benessere, che vada oltre i semplici livelli emotivi che vengono indicati come positivi e negativi?

Il loro primo studio ha esaminato oltre 35.000 francofoni e ha scoperto che una emodiversity è legata a meno depressione. depre

Stesso risultato per tutti i tipi di emodiversity: positivi (sperimentando molte diverse emozioni positive), negativo (molte diverse emozioni negative) e generale (un mix di entrambi). In realtà, le persone con alti punteggi in emodiversity avevano meno probabilità di essere depresse, rispetto alle persone ad alto contenuto di sola emozione positiva.

Il loro secondo studio legato emodiversity voleva verificare se esisteva una migliore salute nei soggetti che sperimentavano emozioni varie. In un campione di quasi 1.300 belgi, quelli più emodiverse usavano meno farmaci.

Ciò potrebbe ridurre i costi di assistenza sanitaria del governo, e un minor numero di visite mediche e giorni in ospedale, perchè tali persone avevano anche megliori abitudini di dieta, facevano esercizio fisico, e fumavano pocoVedi i risultati su: “Emodiversity e la Ecosystem Emotional”

“Emodiversity è una metrica importante per valutare la salute dell’ecosistema emozionale umano,” scrivono gli autori.

Emodiversity rappresenta solo l’1% della varianza nella depressione, per cui sarebbe interessante vedere la ricerca futura sui suoi collegamenti per il benessere soggettivo e significato. Nel frattempo, la promessa di una salute migliore è già un buon motivo per arricchire la nostra vita emotiva. 

Come possiamo farlo?

In primo luogo, fare il test sul Emodiversity.org per scoprire dove ti trovi. 

Il vostro emodiversity potrebbe essere basso per vari motivi, forse avete difficoltà a individuare le vostre emozioni o tendete a sentire emozioni generiche come “felicità” o “cattiveria“. Forse vi è stato insegnato che non è dignitoso essere gioiosi, così vi limitate a sensazione di contenuti; o che la tristezza è meglio non mostrarla in alcune circostanze, ecc. Forse ce l’hai in testa che sei una persona ansiosa, in modo che tutti possono notare i tuoi sentimenti ansiosi.

Qualunque sia il caso, coltivare la consapevolezza di sé e lasciare esprimere le emozioni autentiche può essere utile. 

(articolo tratto dal sito http://greatergood.berkeley.edu/article/item/variety_is_the_spice_of_emotional_life)


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Formae Mentis Group è la sinergia di potenziale umano e di persone che si sono formate ad alti livelli nei campi del linguaggio del corpo, ipnosi, microespressioni facciali, comunicazione avanzata e PNL. Struttura creata da Fabio Pandiscia, oggi tra le migliori in Italia per corsi sul linguaggio del corpo e microespressioni. Formae Mentis è affiliatoHumintell (USA)
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